Teste de VO₂máx com ventilometria
Treinar melhor começa por compreender sua fisiologia.
Avalie, entenda, evolua.
O teste de VO₂máx avalia como o organismo responde ao esforço e fornece informações importantes sobre condicionamento cardiorrespiratório, saúde e desempenho. Além do VO₂máx, analisamos limiares ventilatórios, zonas individualizadas, VAM e recuperação da frequência cardíaca.
Agendar testeO que o exame entrega
Muito mais do que um número.
O relatório do teste de VO₂máx na MedFit inclui todos os parâmetros necessários para uma prescrição de treino precisa e segura.
VO₂máx — Volume Máximo de Oxigênio
Importância: O VO₂máx é um fator limitante do desempenho em esportes de resistência. Melhorar o VO2 máx aumenta a capacidade do atleta de realizar exercícios aeróbicos intensos por mais tempo.
Limiar anaeróbio (Limiar 2)
Importância: Conhecer o segundo limiar ajuda a organizar intensidades de treino e controlar a distribuição da carga, evitando que sessões intensas sejam realizadas de forma excessiva ou sem planejamento.
VAM — Velocidade Aeróbica Máxima
Importância: A VAM é um excelente indicador de desempenho em esportes de resistência. Melhorar a VAM permite que o atleta corra ou nade mais rápido por mais tempo, aumentando sua eficiência e resistência.
Zonas de treinamento (Z1 a Z5)
Importância: Treinar dentro das zonas ideais garante que o atleta esteja trabalhando na intensidade correta para alcançar seus objetivos. Isso otimiza o desenvolvimento de resistência, força, velocidade e outras qualidades físicas, além de minimizar o risco de lesões e overtraining.
Consumo energético
Importância: Compreender a contribuição energética durante o exercício permite que o treinamento seja direcionado para o desenvolvimento dos sistemas energéticos mais relevantes para a modalidade esportiva. Isso otimiza a produção de energia e melhora o desempenho em situações específicas.
Recuperação da FC
Importância: Monitorar a recuperação cardiovascular ajuda a determinar os intervalos de descanso adequados entre os treinos e a prevenir o overtraining. Além disso, uma recuperação lenta pode ser um sinal de alerta para problemas de saúde cardiovascular.
Modelo do relatório
Veja como é o laudo do exame
Como é o exame
Protocolo do teste de VO₂máx.
Preparação
Refeição leve e intervalo adequado, roupas confortáveis. Sem treino intenso nas 24h anteriores.
Equipamento e exame
Colocação da máscara de ventilometria e explicação do exame.
Teste progressivo
Protocolo em esteira ou cicloergômetro com aumento gradual de intensidade até esforço máximo.
Análise e relatório
Entrega do relatório completo com todos os parâmetros e prescrição das zonas de treino.
Descubra suas zonas e treine de forma mais inteligente.
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